Unser Botschafter Rafa Nadal hat sich erneut mit Cantabria Labs zusammengetan, um das Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Lebensstils und guter Gewohnheiten zu schärfen, um das Beste aus dem Leben zu machen.
Um besser zu verstehen, wie wir uns tagtäglich um uns selbst kümmern, und um unsere Präventions- und Sensibilisierungskampagnen zu verstärken, die auf den realen Bedürfnissen der Menschen basieren, führt Cantabria Labs die Umfrage "Good Health Habits" ein.
Expertenmeinung
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"Um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, ist es wichtig, sich aktiv körperlich zu bewegen, d. h. Aerobic zu betreiben. Sie sollte immer auf das Alter und die Situation einer Person zugeschnitten sein, aber es ist wichtig, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, was die Empfehlung der europäischen und nordamerikanischen Ärztevereinigungen ist, um eine gute kardiometabolische und immunologische Gesundheit zu erhalten. Dr. Melchor Álvarez de Mon, Leiter des Dienstes für Erkrankungen des Immunsystems | "Dauerstress kann unserem Körper schaden, deshalb müssen wir unseren Geist steuern, um sicherzustellen, dass er ein effektiver, nicht schädlicher Mechanismus ist." Mario Alonso Puig, Redner, Chirurg und Autor | "Es ist erwiesen, dass viele Krankheiten, die wir entwickeln, auf eine überlastete Leber zurückzuführen sind, und dass wir nicht immer alle Nährstoffe erhalten, die unser Körper braucht. Selbst wenn wir gut essen, reicht es nicht aus, wenn wir die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen. Deshalb ist eine personalisierte und überwachte Nahrungsergänzung oft notwendig." Gemma Bes, klinische Ernährungsberaterin an der Rafa Nadal Academy |
Gesunder Lebensstil
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Eine gute Nachtruhe ist wichtig Es kommt nicht nur auf die Anzahl der Stunden an, sondern auch auf die Qualität. | Dem Stress entfliehen Meditation ist hilfreich bei der Stressbekämpfung. | Bleibe aktiv Bewegen dich jede Woche mindestens 150 Minuten moderat. |
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Ernähre dich gesund Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für das Immunsystem unerlässlich. | Positiv bleiben Lasse nicht zu, dass sich Probleme anhäufen. Vermeide es, dir selbst schwer erreichbare Ziele zu setzen, radikale Änderungen in deiner Routine vorzunehmen und lerne, Nein zu sagen zu Dingen, die Du nicht tun willst. | Schütze dich vor schädlichen Umwelteinflüssen Fast die gesamte Weltbevölkerung - 93 % - lebt in verschmutzten Gebieten. |
Wir führen das gesamte Sortiment der zwei bekanntesten Marken von Cantabria Labs und alles ab eigenem Schweizer Lager und mit kostenlosem Versand.
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Quelle: Industrial Farmacéutica Cantabria, S.A.
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